जंक फ़ूड खाने के नुकसान 

जंक फ़ूड एक तरह का खाना है जिसमें पोषक तत्वों की मात्रा कम होती है और कैलोरी, वसा, चीनी और नमक की मात्रा अधिक होती है। जंक फ़ूड का अधिक मात्रा में सेवन करने से स्वास्थ्य के लिए कई नुकसान हो सकते हैं।

जंक फ़ूड में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। वजन बढ़ने से मोटापा, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। 

मोटापा 

जंक फ़ूड में वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, जो हृदय रोग का कारण बन सकते हैं। हृदय रोग से हृदय का दौरा और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

हृदय रोग 

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जंक फ़ूड का अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

कैंसर  

जंक फ़ूड में फाइबर की मात्रा कम होती है, जो पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। इनमें कब्ज, गैस, और दस्त शामिल हैं।

पाचन संबंधी समस्याएं 

जंक फूड में मौजूद कुछ तत्व अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। 

अस्थमा 

जंक फ़ूड में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो दांतों की सड़न का कारण बन सकती है। 

दांतों की समस्याएं 

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